季節の変わり目、体調を崩す方が多くなりました。
皆さん疲れ溜め込んでいませんか？
私の癒しの方法は、帰るとシッポをふりふりで迎えてくれる愛犬と夜寝る前に10分程行うストレッチポールです。
写真：緑色の丸太のような棒)ちょっと硬めですが、床からの高さが絶妙なんです。
写真のぬいぐるみのように寝ます。
効果は…
・筋肉が緩む
・背骨が整う
・呼吸が深くなる
・副交感神経が優位になるだそうです。
気持ちいいですよ～
私の場合、お腹にワンちゃんが乗っかってきたり、口をなめられたりしながらですがー
皆さんもご自分の体と心のメンテナンスこころがけてくださいねえ☆☆☆