明けましておめでとうございます

本年もよろしくお願い申し上げます。

寒い日が続くと、体が動きにくくなります。

自宅で座ったまま出来る、簡単な筋トレ方法を2つご紹介します。

座った姿勢で…

①膝を最後まで伸ばします。

②ももと膝を上に持ち上げます。

各運動を左右10回ずつ行います。

本年も皆様に「安心」をお届けできるようスタッフも体調管理に気をつけてまいります。何卒宜しくお願い致します。